Waar verlang jij vandaag naar?Rust, helderheid of focus?

Een nieuw jaar nodigt vaak uit tot goede voornemens. Meer rust. Meer balans. Meer focus op wat écht belangrijk is.

Toch merken veel mensen dat die voornemens al snel veranderen in moeten. In lijstjes. In verwachtingen die vooral in je hoofd leven.

Wat als je het dit jaar eens anders benadert? Niet vanuit wat je moet veranderen, maar vanuit de vraag: waar verlang ik eigenlijk naar?

Waar verlang jij vandaag naar? Meer rust in je lichaam? Meer helderheid in je hoofd? Of meer focus en energie om te doen wat voor jou belangrijk is?

Goede voornemens hoeven niet groot te zijn. Vaak beginnen ze met iets kleins: een bewuste ademhaling, een moment van aandacht, of een subtiele ondersteuning van je zintuigen.

Wist je dat etherische oliën je juist in dit soort momenten kunnen ondersteunen? Niet om iets te fixen, maar om je te helpen vertragen, openen of focussen.

In deze blog neem ik je mee langs drie verlangens die ik vaak hoor aan het begin van een nieuw jaar: rust, helderheid en focus – en hoe geur daarin een zachte rol kan spelen.

Rust – wanneer alles even zachter mag

Rust is niet alleen stilte. Rust is ruimte. Ruimte waarin je niet hoeft te reageren, presteren of zorgen.

Veel mensen dragen spanning met zich mee zonder dat ze het nog echt opmerken. Het lichaam staat ‘aan’, ook wanneer het eigenlijk wil uitrusten. Ik weet nog zo goed wat dat voor gevoel is. Altijd maar aan te staan. Daarom ging ik op zoek naar manieren om in ieder geval regelmatig rustmomenten te creëren tijdens mijn dagelijkse bezigheden. Lavendel is een olie die mij hierbij onder andere heeft geholpen.

Wist je dat lavendel al eeuwenlang wordt gebruikt ter ondersteuning van ontspanning en rust? De geur van lavendel nodigt uit om te verzachten en los te laten. Het kan helpen om uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met je lichaam.

Een kleine ondersteuning kan al genoeg zijn: een rustige ademhaling, een druppel lavendel op je polsen of voeten, en een moment van bewust aanwezig zijn.

Sta eens stil bij de vraag: Op welk moment van de dag voel jij dat je eigenlijk meer rust zou mogen nemen?

Helderheid – wanneer je overzicht mist

Helderheid gaat over kunnen zien wat er is, zonder oordeel. Over weer licht voelen in je hoofd en ruimte om te kiezen. Wanneer je gedachten blijven rondcirkelen of alles wat zwaar voelt, kan een frisse impuls helpen.

Lemon staat bekend om zijn opwekkende en verhelderende karakter. Deze geur wordt vaak ingezet om mentale frisheid te ondersteunen en een gevoel van lichtheid te brengen. Het kan helpen om je aandacht te verplaatsen van ‘vastzitten’ naar opnieuw kijken.

Een frisse geur, een bewuste ademhaling of een rustig begin van de dag kan al bijdragen aan meer helderheid. Het helpt je even bewust te worden van het hier en nu. Enkel even te zijn.

Zeker in de donkere wintermaanden is Lemon een fijne olie om mee aan de slag te gaan. Zie het als de zon in een flesje die je de belofte geeft dat hoe donker de dagen nu ook zijn, er altijd weer een periode van licht en vrolijkheid komt.

Stel jezelf eens de volgende vraag: Wat zou er veranderen als je vandaag iets meer helderheid toelaat?

Focus – wanneer je aandacht alle kanten op gaat

Focus is met je aandacht aanwezig zijn bij wat je doet. In je lichaam, in het moment.

In een wereld vol prikkels raken we makkelijk afgeleid of uitgeput. Focus vraagt dan niet om harder werken, maar om terugkeren naar jezelf.

Pepermunt staat bekend om zijn frisse, activerende werking. De geur kan ondersteunen bij alertheid, concentratie en een gevoel van ademruimte. Het helpt je om weer wakker en aanwezig te zijn, zonder te forceren.

Soms is één bewuste ademhaling met aandacht al genoeg om je focus te herstellen. In combinatie met deze olie heb ik een handige oefening bedacht: "de piramide van focus". Ik hou van praktische, simpele en doeltreffende oefeningen die laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen zijn. Tijdens de jaren dat ik mijn Happy Kids Massage methodiek heb ontwikkeld heb ik hier veel ervaring in opgedaan en vele oefeningen zijn niet enkele voor kinderen maar ook voor volwassenen geschikt.

Door 3 tellen door je neus in te ademen, je adem 3 tellen vast te houden en vervolgens 3 tellen uit te ademen en deze oefeningen 3 keer te herhalen zal je merken dat je aandacht meteen weer terug komt in het hier en nu. Pepermunt versterkt dit effect en is daarom super handig om bij de hand te hebben wanneer je overdag even een dip hebt en behoefte hebt aan meer focus.

Drie verlangens, één uitnodiging

Rust, helderheid en focus wisselen elkaar af. Ze horen allemaal bij het leven en bij jou.

Etherische oliën zijn geen oplossing op zich, maar kunnen ondersteunend zijn in het proces van bewustwording. Ze helpen je herinneren aan wat je lichaam en gevoel al aangeven.

Door geur te koppelen aan aandacht ontstaat er een moment van vertraging. En juist daar ontstaat ruimte voor verandering. Maar naast geur hebben ze nog zoveel meer effect op ons lichaam. Dit hangt echter wel sterk af van de kwaliteit van de olie. Veel etherische oliën die in de winkel verkrijgbaar zijn, zijn enkel bedoeld als "lekker geurtje". En zijn vaak niet zo natuurlijk als je zou denken. Zelf werk ik uitsluitend met pure oliën van een zeer goede kwaliteit. Kijk HIER voor meer informatie over het merk waar ik mee werk.

Een zachte uitnodiging

De drie oliën die ik in deze blog besproken heb – Lavendel, Lemon en Pepermunt – vormen samen de basis van mijn Happy Life Geurreis. In deze begeleide belevingsreis onderzoek je op een laagdrempelige manier wat jou ondersteunt in rust, helderheid en focus, met aandacht voor lichaam, adem en zintuigen. De "piramide van focus" is één van de oefeningen die verwerkt zijn in de geurreis om je op verschillende manieren en met behulp van verschillende oefeningen, rituelen en technieken te laten ervaren wat etherische oliën voor jou kunnen doen. Meer weten? Kijk dan eens op Happy Life Geurreis.

Maar ook zonder de oliën kun je vandaag al beginnen.

Probeer maar eens 3x per dag de "piramide van focus" te doen op momenten dat je even je gedachten tot rust moet zien te krijgen en ervaar wat dit met je doet.

Heb je vragen?

Neem dan gerust contact met met op door een berichtje te sturen naar 06-33610519.

Liefs,

Corina